¿Cuantas veces en nuestra vida hemos tenido la sensación de que no servimos para nada o que todo nos sale mal o incluso, la sensación de pensar que nuestra pareja puede encontrar a alguien mejor y dejarnos?
Todas estas sensaciones y pensamientos son pruebas claras de la existencia de una baja autoestima por parte de la persona que las manifiesta.
Desgraciadamente, en la sociedad actual en la que vivimos, abundan las personas con una baja autoestima, y realmente, al pensar en ello, resulta totalmente incoherente y contradictorio ya que, tenemos todo lo que necesitamos e incluso más cosas de las que nos harían falta para vivir y aun así, nunca estamos bien con nosotros mismos (que es lo más importante) y con el resto del mundo, porque siempre falta algo. Ya sea una pareja con la que compartir tu vida, ya sea unos buenos amigos, un padre ausente, un trabajo, valoración por parte de las personas que te quieren etc.
Y la pregunta es… ¿Por qué razón nos ocurre esto? ¿Por qué siempre pensamos que algo falta, que no somos suficientemente buenos e inteligentes?
La respuesta está muy clara: por nuestros miedos e inseguridades profundamente arraigados desde la infancia debido a la educación recibida por padres y profesores.
Dicen que la personalidad de una persona se forja los 7 primeros años de vida, todo lo que ocurre en ese período de tiempo va a moldear tu personalidad y tu futuro.
Por lo tanto, todos los valores aprendidos en esos años, resultan del todo esenciales e importantes para hacernos una idea de como será esa persona en el futuro, qué miedos tendrá, si será una persona atrevida, fuerte, celosa,compasiva, paciente, agresiva etc.
Y ¿Donde está la clave para evitar tener esos miedos e inseguridades?
Aunque parezca un tópico es la realidad, la clave y el secreto están en quererse y amarse a uno mismo independientemente de lo que ocurra a tu alrededor.
La mayoría de las personas piensan que su autoestima depende de la aprobación que reciban del exterior y si no reciben esa aprobación, su autoestima decrece por momentos, pero no, la autoestima no depende de los demás o de sus halagos, depende de TI. Depende de los mensajes que te digas a ti mismo (positivos o negativos) y de cuanto te creas esos mensajes, porque tus pensamientos negativos, serán los que creen tus emociones negativas y finalmente, tu conducta.
Es decir:
Situación (neutra. generalmente) — Pensamientos (negativos) — Emoción (negativa debido a los pensamientos)— Conducta (provocada por los pensamientos y las emociones)
Lo importante en este tipo de situaciones es lograr que el paciente sea capaz de sustituir los pensamientos negativos, por otros más positivos y romper el círculo vicioso de negatividad.
Cuando aprendamos a seguir viviendo en paz y defendiendo nuestros valores e ideas aunque, los demás estén en desacuerdo con nuestra forma de vivir y sus críticas no nos influyan en seguir viviendo felices, entonces podremos decir que nuestra autoestima está del todo intacta.
Hasta entonces, es importante pedir ayuda profesional si no nos vemos capaces de superar el bache nosotros solos/as.
Artículo escrito y cedido a este Blog por la Psicóloga Andrea Mezquida Ortega. Valencia. Colegiada NºCV12578 .andreapsicologa8@gmail.com
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