“Las oposiciones son el más sangriento espectáculo nacional después de los toros”.
Gregorio Marañón.
La preparación de un examen requiere esfuerzo, pero cuando hablamos de un examen de oposición, el tiempo de estudio se multiplica y algunos aspectos se vuelven cruciales, como aumentar la eficiencia del estudio y mantener la motivación. Allá van unos consejos que pueden serte útiles si te decides a empezar una de estas aventuras:
- Establece una rutina de horarios fija. Intenta levantarte y acostarte a la misma hora durante el tiempo que estés preparando el examen, y estudiar siempre a las mismas horas. Tu cerebro se acostumbrará a trabajar en unas determinadas partes del día y concentrarte te será más sencillo.
- Ante el cansancio, descanso. Tan importante como las horas de estudio, son las de descanso. Haz descansos breves (10-15 min) cada hora y cuarto u hora y media, aproximadamente. En esos descansos realiza alguna actividad que no implique concentración mental ni visual.
- Elabora un calendario con los objetivos de estudio. Es mucho más recompensante y motivante estudiar por objetivos que por tiempo de estudio. Es la mejor manera de alcanzar tu máximo rendimiento.
- Controla el consumo de estimulantes. Casi todos caemos en esto, pero está científicamente demostrado que la mayoría de personas rinden peor en tareas cognitivas si sobrepasan las 2 tazas de café al día. Otras alternativas son la teína (aunque te encontrarás con el mismo problema que con el café) o la fruta, que es un aporte rápido de glucosa.
- Visualízate consiguiendo tus objetivos. Esto es IMPRESCINDIBLE si te enfrentas a un período largo de estudio. Mantener la motivación día a día te acercará a tu objetivo.
- Elabora el material de estudio. Por muy bueno que sea el material que utilices y muy resumido y esquematizado que esté, siempre será más aconsejable que lo trabajes tú mismo. Hazte esquemas, dibujos, glosarios de conceptos y, sobre todo, intenta relacionar los contenidos unos con otros. Así se reforzaran las huellas de memoria que hay en tu cerebro y será mucho más fácil recuperarlas.
- Intenta estudiar siempre en el mismo sitio. Cuantos menos estímulos distractores tenga que procesar nuestro cerebro, más se podrá concentrar en el estudio.
- Limita el consumo excesivo de alcohol. Está claro que necesitarás divertirte en tu camino, pero hay estudios que demuestran cómo nuestro cerebro no se recupera totalmente de una borrachera hasta 2 semanas después.
- Haz ejercicio. El que sea. Prestar atención a tu mente puede traer nefastas consecuencias a tu cuerpo, que acabarán perjudicándote. Además, es una forma de inmunizarte ante el estrés emocional. Puedes ir en bici o andando a la biblioteca, correr 15 o 20 minutos cada 2 días o ir al gimnasio, cualquier opción es buena.
- Cuida tu vida social. Tus familiares y amigos son imprescindibles en tu objetivo. Te servirán de apoyo en los momentos difíciles y de distracción en los de ocio. Además, ellos también te necesitan.
Por último, si el examen al que te enfrentas es de tipo test, seguramente encontrarás una buena cantidad de preguntas en las que no sepas la respuesta con seguridad. Para estas preguntas podría resultarte de ayuda consultar algunas conferencias o materiales sobre realización de exámenes tipo test. En el siguiente enlace puedes ver una conferencia de un profesor preparador del examen MIR en España: